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8 conseils pour votre bain de relaxation CBD : la détente à l’état pur !

Un bain chaud et relaxant est bénéfique pour le corps et l’esprit. Il aide à se régénérer après une longue journée, détend les muscles fatigués et soigne la peau en douceur grâce aux additifs naturels du bain. Grâce à nos conseils, vous vous sentirez aussi détendu que Bouddha après votre bain.

Fais-le comme Cléopâtre. Détendez-vous.

L’icône de beauté de son époque est l’incarnation de la grâce et de la séduction. Cléopâtre avait déjà des milliers d’années d’avance sur nous : elle savait comment utiliser les bains relaxants à son avantage. Se baigner régulièrement dans du lait avec du miel était l’un des secrets de sa réussite – elle se détendait et rassemblait son énergie pour régner sur son royaume.

Les additifs pour le bain sont aujourd’hui plus populaires que jamais, y compris dans le secteur de la santé. Spa à domicile. Si seulement Cléopâtre savait que son bain de beauté sert d’inspiration à de nombreux traitements de bien-être d’aujourd’hui… Même si la majorité d’entre nous n’a pas de royaume à gouverner, dans notre vie quotidienne stressante, on en a l’impression de temps en temps. C’est pourquoi nous vous suggérons : Faites comme Cléopâtre et détendez-vous.

8 conseils pour un bain relaxant comme dans un temple du bien-être

1. la bonne température rend la situation supportable

La bonne température de l’eau est une condition préalable pour que le Bain de relaxation peuvent en profiter. Donc super important : ne jamais prendre un bain trop chaud. Les bains trop chauds nuisent à la circulation et à la peau. Un bain trop froid, en revanche, fait que vous ne pouvez pas vous détendre correctement et que vous voulez sortir de la baignoire plus tôt que prévu. Une température de l’eau comprise entre 35 et 38 degrés est recommandée. À ces températures, le corps est réchauffé, les additifs du bain peuvent déployer leur potentiel et les muscles peuvent se détendre. Écoutez vos propres sensations – si c’est trop chaud pour vous, n’hésitez pas à ajouter de l’eau froide.

Conseil : Ne remplissez pas complètement la baignoire. Testez la température à mi-parcours et ajustez-la si nécessaire en ajoutant de l’eau froide ou chaude.

2. désintoxication numérique – éliminer les distractions

Faites-vous partie de ces personnes qui aiment regarder leur téléphone portable toutes les quelques secondes ? La main sur le cœur : cela ne nous ferait certainement pas de mal de passer un peu moins de temps avec nos smartphones. Outre le fait qu’il peut également être assez dangereux/coûteux que des appareils techniques se retrouvent dans l’eau : Laissez votre smartphone, ordinateur portable et autres dans le salon pendant le bain relaxant. Accordez-vous le luxe d’être indisponible pendant un certain temps. Pour ceux qui trouvent que fermer les yeux est stressant : la musique ou un livre passionnant peuvent vous aider à plonger dans un autre monde. Pour que votre esprit puisse aussi se détendre.

3ème atmosphère – pas de repos dans le chaos

Un éclairage d’ambiance, des bougies, une lampe à parfum avec votre huile essentielle préférée, qu’est-ce qui vous détend ? Pour que vous puissiez vraiment vous déconnecter complètement, il est important que l’atmosphère soit bonne. Quelques bougies, des plantes ou une guirlande lumineuse peuvent faire des merveilles. Les vrais amateurs de baignoires ne jurent que par les coussins de baignoire, qui ménagent la nuque et permettent de mieux se détendre.

Avant de prendre un bain relaxant, rangez la salle de bains – car vous ne voulez pas penser au linge qui doit encore être fait. Et pour que tu ne frissonnes pas en sortant du bain : Gardez une serviette moelleuse à portée de main pour vous sécher et allumez le chauffage si nécessaire pour obtenir une température agréable dans la salle de bains.

4. additifs pour le bain – dopage pour votre bain relaxant

Pour intensifier le bain relaxant : Les additifs de bain apportent plus de variété dans la salle de bain. Sous forme de bille de bain, de poudre ou de liquide, les additifs pour le bain sentent bon, soignent la peau et font de votre bain une expérience de bien-être. Ils sont disponibles dans les pharmacies et dans certains magasins en ligne.

Le plus des additifs de bain de haute qualité :

  • Une peau souple
  • Parfums revigorants
  • Une expérience de spa dans votre propre salle de bain

Vidéo : Boules de bain CBD VITAL – PREMIUM CBD Relax Spa

5. la durée fait`s

La baignoire est pleine, toutes les distractions ont été éliminées et l’additif pour bain bouillonne déjà dans l’eau : entrez brièvement dans le jacuzzi et ressortez au bout de 5 minutes ? Non, vous devez rester au moins 10 à 20 minutes dans l’eau chaude pour que votre peau puisse absorber les précieux ingrédients. Au bout de 20 minutes maximum, vous devez toutefois sortir à nouveau de la baignoire : Se baigner dans l’eau chaude pendant trop longtemps met à mal la circulation et la peau.

Attention : Si vous sentez que votre circulation n’est pas bonne pendant le bain : sortez prudemment du bain et allongez-vous. Si nécessaire, surélevez vos jambes.

Attention en cas de maladie

Si vous souffrez d’une maladie existante, vous devriez vérifier à l’avance avec votre médecin si un bain chaud est approprié. Les températures chaudes peuvent mettre à mal une circulation déjà affaiblie.

6. Soins corporels durables

La douche et le bain conduisent à l’élimination par le corps couche hydro-lipidique est lavée avec elle. Une couche de sébum, de sueur et d’eau. Il sert de barrière contre les bactéries et permet à la peau de conserver son hydratation. Plus le bain est chaud, plus il perd de l’humidité. Il est donc aussi important de bien s’occuper des soins après l’opération que de se brosser les dents et cela fait partie du rituel de bien-être. Les lotions corporelles hydratantes à l’huile de chanvre aident à garder la peau douce et souple après le bain.

Bon à savoir : le profil des acides gras de l’huile de chanvre est très similaire à celui de la graisse de la peau humaine. Il est donc bien adapté pour soutenir le film gras de la peau du corps après la douche et le bain.

Les masques et les peelings sont souvent utilisés pendant un bain relaxant. Ce que beaucoup de gens ne savent pas : Ce n’est qu’après le bain que l’on peut en appliquer un. Pendant le bain, les pores de la peau s’ouvrent. Cela permet aux toxines et au sébum indésirable de s’échapper. Après le bain, la peau est plus réceptive.

7. peignoir de bain – s’accrocher à la sensation de confort

Après s’être séché, le peignoir doit déjà être à portée de main. Il procure la « sensation de bien-être » typique et protège le corps d’un refroidissement trop rapide. Alors, enfilez le peignoir chaud, mettez les chaussettes douillettes, enveloppez-vous comme un esquimau et allez vous coucher ou vous détendre sur le canapé. Si vous voulez être encore plus confortable, vous pouvez réchauffer votre peignoir sur le radiateur pendant le bain.

Conseil en matière de durabilitéavant de vider l’eau : L’eau du bain peut être écumée et utilisée pour la chasse d’eau des toilettes. L’additif pour bain procure un parfum agréable dans les toilettes et vous contribuez à la protection de l’environnement.

8. terminer correctement après le bain

Blotti bien au chaud, vous vous dirigez maintenant vers le salon ou la chambre. Ne tendez pas directement la main vers votre smartphone ou la télécommande. Accordez-vous quelques instants de paix supplémentaires. Mettez votre musique préférée, lisez un bon livre et savourez une tasse de thé bien chaude. Les thés de chanvre CBD sélectionnés peuvent vous aider à faire un voyage de rêve.

Plongez dans vos quatre murs

En ce moment, compte tenu des circonstances actuelles, les bains chauds et relaxants sont une occasion simple et efficace de créer de petites « pauses vacances » à la maison – de s’envoler vers le sud chaud, au moins mentalement.

Les bains relaxants comme bouclier contre le stress d’avant Noël

Pendant la saison froide et l’hiver, les bains chauds à bulles sont plus populaires que jamais. Avec les bons additifs, les bains dits froids peuvent contribuer à renforcer le système immunitaire. Ceux qui s’accordent régulièrement un peu de temps libre peuvent traverser la période stressante qui précède Noël en étant plus détendus.

  • Pour plus de bien-être et d’équilibre
  • Décélération et temps mort de la vie quotidienne
  • Pour réchauffer les membres froids
  • Un remède domestique populaire contre les rhumes
  • Pour plus de pleine conscience
  • Pour améliorer la qualité du sommeil [1]

Que se passe-t-il dans votre corps pendant le bain de relaxation ?

  • Le corps absorbe la chaleur
  • La circulation sanguine est stimulée
  • Le métabolisme se met en marche
  • La production de sueur augmente
  • Les tensions musculaires peuvent être relâchées
  • L’état d’esprit s’améliore [3]

Scientifiquement prouvé : Les études parlent en faveur des bains chauds

Des études montrent les effets positifs des bains sur la santé : l’hydrothérapie est utilisée depuis longtemps pour le traitement thérapeutique de diverses affections ainsi que pour la prévention des maladies chez les personnes en bonne santé. [2].

Les bains ne sont pas seulement bénéfiques pour le corps : une étude a pu montrer que l’humeur des participants à l’étude s’était manifestement améliorée par la suite. Les personnes testées étaient moins stressées. L’anxiété, la colère et la dépression se sont améliorées. [3].

Pourquoi est-il si bon de se détendre dans un bain chaud ?

Selon les experts, c’est parce que, même en tant que petit bébé, nous nageons dans le liquide amniotique de notre mère. Et dans l’eau, nous nous sentons en apesanteur – ce qui détend les muscles et les articulations fatigués. Ce qui est génial, c’est que les bains relaxants sont également faciles à faire pour les bébés.

Recette : Faites votre propre bain relaxant

Les additifs pour bains relaxants sont un jeu d’enfant à fabriquer soi-même. Avec les ingrédients suivants, vous pouvez facilement ramener votre bain de Cléopâtre à la maison :

  • 1 litre de lait
  • 2 cuillères à soupe d’huile de chanvre
  • Si nécessaire, 4-6 gouttes d’huile essentielle

Mélangez bien tous les ingrédients et versez-les dans l’eau du bain. Le lait et l’huile de chanvre font en sorte que le bain ne dessèche pas la peau. Le lait aide l’huile essentielle à bien se répandre dans l’eau et à ne pas se déposer directement à la surface. L’huile de chanvre peut être bénéfique pour divers problèmes de peau, comme la neurodermatite. Après le bain, tamponnez doucement la peau avec une serviette.

Parce que la peau est particulièrement réceptive après un bain : Profitez de ce temps pour un petit rituel de beauté. Les peelings faciaux nettoient la peau et éliminent les cellules mortes – pour une peau aussi douce que la soie.

Recette : Faites votre propre gommage pour le visage

Miel, café et CBD – pour un teint frais et clair

Pour le masque facial au CBD, mélangez :

Le lait caillé rafraîchit, le marc de café sert d’exfoliant naturel et le miel assouplit la peau. Appliquez le gommage sur le visage et laissez-le agir pendant environ 10 à 15 minutes avant de rincer soigneusement le mélange à l’eau chaude. Veillez à ce que les yeux restent fermés.

L’huile de CBD peut également être utilisée dans la vie de tous les jours – pour plus de bien-être quand on n’a pas le temps de prendre un long bain de relaxation.

La relaxation passe par l’estomac

Le bain stimule le métabolisme. Si l’on en croit certaines rumeurs, un bain de 30 minutes brûle le même nombre de calories qu’une promenade de 30 minutes. Ce serait merveilleux, n’est-ce pas ? Se détendre dans le bain et brûler des calories en même temps. Malheureusement, il n’existe pas d’études valables à ce sujet.

Néanmoins, après un tel bain relaxant, votre estomac risque de grogner : le gâteau moelleux au chocolat et au chanvre ne sent pas seulement le chocolat noir de manière intense, il est également sain. Le chanvre, un super aliment, fournit à l’organisme des nutriments importants tels que les acides gras oméga-3 et oméga-6. Pour que vous ayez aussi une sensation agréable dans votre estomac après votre bain.

Gâteau au chocolat au chanvre

Ingrédients :

  • 1 pincée de sel
  • 30 g de cacao
  • 30 g de chocolat noir
  • 60 ml d’huile
  • 80 ml de lait
  • 10 g de lev lev lev poudre
  • 30 g de sucre (fleur de coco)
  • 4 c. à soupe de protéine de chan chan chan protéine
  • 3 bananes mûres

Préparation :

  1. Épluchez les bananes et écrasez-les dans un bol à l’aide d’une fourchette – jusqu’à obtention d’un liquide visqueux.
  2. Incorporez ensuite la farine, le cacao et le sel, puis l’huile et le lait. Mélangez bien les ingrédients.
  3. Incorporez ensuite la levure chimique, le sucre, les protéines de chanvre et les écorces de graines de chanvre et mélangez jusqu’à obtenir une masse homogène.
  4. Coupez le chocolat noir en morceaux et ajoutez-le au mélange.
  5. Maintenant, préchauffez le four à 180⁰ en haut/bas.
  6. Versez le mélange dans un moule à pain de 20 cm tapissé de papier sulfurisé.
  7. Décorez le gâteau avec des graines de chanvre et faites-le cuire au milieu du four.
  8. Après environ 35-45 minutes, selon le four, le gâteau est prêt. Testez le gâteau avec une baguette pour vous assurer qu’il est bien cuit.

Conclusion

Les bains relaxants aident à rééquilibrer le corps et l’esprit – pour plus de sécurité et une relaxation profonde. Grâce à des conseils simples, vous pouvez transformer votre salle de bains en une oasis de bien-être. Partez pour un voyage de rêve avec les boules de bain au CBD et laissez le quotidien derrière vous pendant quelques heures avec une tasse de thé au chanvre aromatique et le gâteau au chocolat au chanvre. Parce que vous l’avez mérité.

Sources

[1] Shahab H. et al. (2019). Avant le coucher, le chauffage passif du corps par une douche ou un bain chaud améliore le sommeil : Une revue systématique et une méta-analyse. Sleep Medicine Reviews, 2019 ; 46 : 124. téléchargé le 04 nov 2020, de. [Quelle]

[2] An J., Lee I., Yi Y. (2019). Les effets thermiques de l’immersion dans l’eau sur les résultats de santé : Une revue intégrative. Int J Environ Res Public Health. 2019;16(7):1280. télécharger 04 nov 2020, à partir de [Quelle]

[3] Goto Y. et al. (2018). Effets physiques et mentaux du bain : une étude d’intervention randomisée. Evid Based Complement Alternat Med. 2018 Jun 7;2018:9521086. télécharger 04 Nov 2020, de. [Quelle]

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