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Détoxification avec le CBD – Comment fonctionne la détoxification ?

Table des matières

En raison d’influences telles qu’une mauvaise alimentation, la pollution atmosphérique ou le stress, les substances nocives s’accumuleraient dans l’organisme. L’objectif des cures de désintoxication est d’éliminer les toxines accumulées dans l’organisme. Grâce à la désintoxication, le bien-être doit être rétabli. Le CBD peut y contribuer.

Qu’est-ce que la désintoxication ?

Le terme Détox (Détoxification) Détoxification signifie désintoxication et purification. Un processus qui promet d’éliminer les substances nocives du corps. Ces derniers s’accumuleraient dans l’organisme au fil du temps en raison de mauvaises habitudes alimentaires, d’une consommation excessive d’alcool, de nicotine, de toxines et de stress.

Les soi-disant régimes de désintoxication sont également populaires. Stratégie de perte de poidsIls promettent une amélioration du bien-être, un plus beau teint et plus de vitalité dans la vie quotidienne. Mais même si le terme « détox » est sur toutes les lèvres ces derniers temps – il n’y a que quelques études qui soutiennent l’utilisation de ce régime. La question est donc la suivante : quelle est l’efficacité réelle des régimes de désintoxication ? Et surtout, quels sont les dangers qu’ils recèlent ? Nous clarifions ces questions et d’autres dans l’article suivant du magazine.

Quand une cure de désintoxication est-elle recommandée ?

Vous vous sentez fatigué, flasque ou ballonné ? Votre pantalon vous pince et vos points noirs et boutons vous donnent du fil à retordre ? Régimes de désintoxication Les régimes de désintoxication sont précisément utilisés dans ces situations pour « nettoyer » l’organisme et rétablir l’équilibre mental et physique.

Les régimes de désintoxication sont censés y contribuer :

  • soutenir et soulager les organes de détoxification.
  • pour que la digestion reprenne.
  • Perdez vos kilos superflus.
  • Éliminer les odeurs corporelles
  • Réduire les impuretés de la peau.
  • améliorer la qualité du sommeil.
  • Promouvoir le bien-être général.

Les substances toxiques peuvent être stockées dans le corps

Les substances toxiques, telles que les pesticides ou les métaux lourds, peuvent être stockées dans les graisses, les tissus et les os. Ils sont associés à des plaintes de santé. La désintoxication tente d’éliminer ces substances nocives. [2]. Or, d’un point de vue scientifique, cette tâche est déjà remplie par les propres organes de détoxification du corps.

Organes de détoxification du corps humain

Le foie, les reins, les intestins et la peau remplissent des fonctions vitales lorsqu’il s’agit de nettoyer l’organisme des substances nocives.

Le foie – la reine des organes de détoxification

Le foie assure l’approvisionnement de l’organisme en nutriments importants : le sang riche en nutriments provenant de l’intestin parvient directement aux cellules du foie via la veine porte. Selon les besoins, les enzymes, les vitamines, les minéraux, les oligo-éléments ainsi que le sucre pour une énergie rapide sont stockés dans le foie. Les produits métaboliques inutilisables sont excrétés – entre autres par les reins. En outre, le foie peut transformer les toxines, comme l’ammoniac, en substances inoffensives (urinaires). [4].

Les reins – la station d’épuration de l’organisme

Les humains ont deux reins – le gauche est situé directement sous la rate, le droit sous le foie. Ils filtrent les toxines, les résidus de médicaments et les déchets métaboliques. 1,2 litre de sang par minute passe par les reins et est purifié. Avec le sang et les poumons, ils contribuent à maintenir l’équilibre acido-basique de l’organisme, à contrôler l’équilibre hydrique et à surveiller les électrolytes du corps. [4].

L’intestin – gardien du système digestif

L’intestin absorbe les nutriments accumulés dans la circulation sanguine et excrète les substances inutilisables sous forme de selles. Un intestin sain constitue une barrière importante pour divers agents pathogènes. D’innombrables bonnes bactéries intestinales traitent les résidus alimentaires indigestes et produisent des substances précieuses pour l’organisme, comme les vitamines B ou K. La flore intestinale est étroitement liée au système de défense immunitaire. [5].

La peau – le plus grand organe du corps

La peau contribue également à la détoxification de l’organisme : Diverses substances peuvent être éliminées du corps par la sueur. Il est facile de voir quand quelque chose ne va pas avec la peau : Imperfections, rougeurs, vieillissement prématuré – autant de conséquences possibles du stress, des influences environnementales néfastes ou d’une mauvaise alimentation.

Les partisans de la désintoxication estiment que la charge qui pèse sur le foie, les reins et les intestins en raison des aliments hautement transformés, de l’environnement, du stress, etc. est devenue trop importante. Les cures de désintoxication sont censées soulager et soutenir les organes de désintoxication.

Cure de désintoxication – Comment fonctionne la désintoxication ?

Il existe aujourd’hui de nombreuses cures de désintoxication différentes, mais elles suivent toutes un schéma similaire :

  1. Nettoyage intestinal
  2. 1-2 jours de décharge
  3. 1 semaine de régime alcalin et riche en fibres avec beaucoup de fruits et de légumes
  4. 1 à 2 jours d’accumulation

Au début de chaque cure de désintoxication, on procède à un nettoyage des intestins, généralement à l’aide de sels d’Epsom ou de rinçages intestinaux. Cette période est suivie d’un ou deux jours de désintoxication. Ces jours-là, la consommation de nourriture est fortement réduite et l’on boit principalement des thés, des bouillons ou des jus. On évite les aliments trop acidifiants. Les jours suivants, un régime alcalin riche en fibres est recommandé – avec beaucoup de fruits et de légumes.

Détox – Quels sont les aliments à éviter ?

Les aliments à éviter sont ceux dont le pH est acide :

  • Viande
  • Fromage
  • Lait
  • Farine blanche
  • Sweets

L’alcool, la nicotine, le café et le thé noir ou vert sont également à éviter pendant la cure de désintoxication. Un régime détox dure généralement une semaine. Cette période est suivie de 1 ou 2 jours de récupération pendant lesquels les céréales, les produits d’origine animale, le café, etc. sont lentement réintroduits dans le régime. Outre le changement de régime alimentaire, la semaine de désintoxication s’accompagne de diverses techniques de relaxation.

Sauna, massages et exercices pour renforcer les cures de désintoxication

Pour renforcer les effets détoxifiants, des massages, des séances de sauna, des enveloppements et des bains de foie sont recommandés en parallèle à une alimentation saine. Les techniques de relaxation telles que le yoga ainsi que le sport et l’exercice sont également réputés contribuer à accroître les effets détoxifiants de Detox. [3].

Conseil : Dans l’Ayurveda, l’extraction d’huile est une autre méthode alternative pour éliminer les toxines de l’organisme. Il suffit de faire passer une cuillerée d’huile de chanvre dans la bouche pendant 10 à 15 minutes, juste après s’être levé.

Combien de temps faut-il pour détoxifier l’organisme ?

Il n’existe pas de directives fixes concernant la durée ou la fréquence d’un régime de désintoxication. Que ce soit un jour de désintoxication par semaine ou deux ou trois cures de désintoxication par an, c’est vous qui décidez. Il est conseillé d’être à l’écoute de son propre bien-être.

Quels sont les risques d’une cure de désintoxication ?

En raison de la réduction soudaine des calories, vous pouvez souffrir de maux de tête ou de vertiges. La diarrhée ou la transpiration peuvent également être déclenchées par le changement. Il est donc déconseillé aux personnes souffrant de lésions ou d’infections rénales de suivre une cure de désintoxication. [7].

Les enfants, les adolescents, les femmes enceintes et les femmes allaitantes ne devraient pas non plus suivre de cures de désintoxication – tout comme les personnes prenant des médicaments ou les personnes souffrant de problèmes de santé. Il est recommandé de demander un avis médical. [6]. Mais même pour les personnes en bonne santé, une telle cure de désintoxication comporte des risques.

L’effet Jojo comme danger des régimes de désintoxication

« La perte rapide de calories lors des cures de désintoxication est probablement due à la restriction calorique – la mesure dans laquelle cela stimule le métabolisme n’a pas encore été prouvée scientifiquement », indique la Société allemande de nutrition.

Un faible apport énergétique peut faire baisser le métabolisme de base, ce qui favorise l’effet yo-yo. [6]. Il est donc préférable d’adopter en permanence un mode de vie sain et équilibré, qui est également plus facilement traité par les organes de désintoxication de l’organisme.

Risque accru de troubles alimentaires

Une faible consommation de protéines et de graisses peut entraîner des carences en nutriments à long terme. Un comportement rigoureux en matière de régime favorise le risque de troubles du comportement alimentaire [6]. Les personnes qui ont déjà une relation difficile avec la nourriture sont donc également déconseillées aux cures de désintoxication.

Régimes de désintoxication – Que dit la science ?

D’un point de vue nutritionnel, il n’est pas nécessaire de nettoyer l’organisme des substances nocives. Un organisme sain est capable d’éliminer les substances indésirables par le biais du foie, des reins, des intestins, de la peau et de la respiration. Il n’existe pas non plus de définition claire des toxines en cause et de la manière dont elles doivent être décomposées. [6]. Les soi-disant scories, souvent mentionnées, n’existent pas non plus d’un point de vue scientifique.

« Il est toutefois possible qu’une cure de désintoxication soit le début d’un comportement alimentaire plus sain – mais elle ne doit pas être effectuée sans surveillance médicale », indique la Société allemande de nutrition.

La désintoxication comme modernisation des cures de santé

La désintoxication n’est pas une invention nouvelle – diverses cures de jeûne existent depuis des siècles. La désintoxication est un autre terme moderne pour désigner une méthode qui a fait ses preuves. Elle peut aider la société à mieux faire face à divers vices tels qu’une alimentation malsaine, l’alcool, le tabac ou des niveaux de pollution élevés.

Plus d’apparence que de réalité avec de nombreux produits de désintoxication

Thé détox, pain détox, poudre détox hors de prix : l’industrie de la détox est en plein essor. Ce que l’on appelait autrefois le jeûne domine désormais le marché de la perte de poids sous le nom de détox. Cependant, le fait que vous vous sentiez mieux après une telle cure n’est pas dû aux produits détox : Le changement ciblé de l’alimentation et l’augmentation de l’apport en liquide permettent de faire tomber les kilos et de favoriser le bien-être. Il est souvent utile de jeter un coup d’œil aux ingrédients, car derrière un thé détox coûteux se cache souvent une simple tisane d’orties.

La désintoxication comme l’une des nombreuses possibilités pour plus de bien-être

Comme tous les régimes, la désintoxication ne peut rivaliser avec un mode de vie généralement sain. Cependant, il peut être considéré comme une incitation à adopter un mode de vie plus sain – et vous aider à retrouver des habitudes alimentaires plus saines après des jours de gloutonnerie.

Le CBD peut-il aider à la désintoxication ?

Tout comme la désintoxication, le CBD a également un effet bénéfique sur le bien-être – et cela a même été prouvé. C’est pourquoi l’huile de CBD est un compagnon populaire pour les cures de désintoxication – pour rétablir l’équilibre intérieur et pour la gestion du poids.

Le CBD comme soutien naturel à la gestion du poids

Des études montrent que le CBD est une alternative efficace et complémentaire dans le traitement de l’obésité. Le CBD influence le métabolisme des lipides et du glucose en agissant sur différents récepteurs. [8].

Un autre point essentiel pour perdre du poids est la graisse blanche et la graisse brune. La graisse blanche est responsable des fameux « bourrelets » sur le ventre et autres, elle stocke la graisse et constitue la majorité du tissu adipeux du corps humain. La graisse brune, quant à elle, brûle de l’énergie. Les recherches montrent que le CBD peut aider à convertir les cellules adipeuses blanches en cellules adipeuses brunes et, d’une manière générale, à mieux décomposer les graisses. [9].

CBD pour favoriser la qualité du sommeil

La contribution de la CBD à la promotion de la qualité du sommeil est également bien connue. Un bon sommeil joue un rôle important lorsqu’il s’agit de recharger les batteries du corps, car celui-ci récupère pendant la nuit. Les chercheurs ont également constaté qu’il existe un lien entre l’obésité et le manque de sommeil. [10].

CBD pour soutenir les systèmes immunitaire et digestif

Le CBD contribue au rééquilibrage de divers systèmes importants de l’organisme – comme le système immunitaire – par le biais du système endocannabinoïde. On pense également que les récepteurs CB1 et CB2 du système endocannabinoïde ont une forte influence sur l’intestin, contrôlant de nombreuses fonctions du tractus gastro-intestinal. [11]. Idéal pour soulager les intestins lors d’une cure de désintoxication.

CBD pour la réduction du stress oxydatif

Le stress oxydatif est favorisé, entre autres, par des influences environnementales telles que les gaz d’échappement ou les poussières fines, une mauvaise alimentation, le tabagisme & Co. Les radicaux libres peuvent endommager l’organisme en cas d’excès et sont également associés à un vieillissement accéléré de la peau. Les antioxydants aident à lutter contre les radicaux libres. Des études indiquent que le CBD possède également de telles propriétés antioxydantes. [12]. Le cannabinoïde peut se lier aux radicaux libres et les neutraliser.

L’huile de CBD pour plus de bien-être

Le CBD n’est pas seulement utilisé pour les problèmes physiques : l’utilisation du cannabidiol est également très populaire lorsqu’il s’agit de promouvoir le bien-être émotionnel. Pour améliorer l’humeur et comme une approche holistique de désintoxication pour le corps et l’esprit.

Détox : utiliser tout le potentiel de la plante de chanvre

Non seulement le CBD, mais aussi la plante miracle qu’est le chanvre lui-même est un véritable super aliment qui ne devrait pas manquer dans les cures de désintoxication. Par rapport aux graines de chia, à l’avocat et autres, le super aliment autochtone a un net avantage :

  • Des voies de transport courtes
  • Des prix plus bas
  • Contenu nutritif complet

Les super aliments en provenance de l’étranger souffrent en particulier des longs trajets de transport. Les nutriments se perdent ou s’enrichissent de polluants – afin qu’ils survivent au long trajet de transport. Les super-aliments locaux, exempts de pesticides et d’autres polluants, présentent donc un avantage certain – et sont en même temps agréables pour le portefeuille.

Recette de smoothie détox à la betterave rouge

Smoothie à la betterave avec de la banane et du curcuma

Les ingrédients suivants sont nécessaires pour le Detox Smoothie :

  • 1 banane
  • 1 orange
  • 100 ml de lait (d’avoine)
  • 1 cuillère à soupe d’huile de chanvre
  • 3 cuillères à café de curcuma
  • 1 p p p p p
  • 400 ml d’eau
  • Graines de chanvre pour la garniture

Préparation :

  1. Décongelez les baies congelées. Pendant ce temps, coupez la betterave, la banane et l’orange en petits morceaux et mettez-les dans un mixeur avec les baies.
  2. Ajoutez 100 ml de lait de chanvre et un peu d’eau et mixez bien.
  3. Ajoutez ensuite l’eau restante, l’huile de chanvre, le curcuma et le poivre et mixez jusqu’à obtenir la consistance de smoothie souhaitée. Selon la fluidité que vous souhaitez donner à votre smoothie, vous pouvez utiliser plus ou moins d’eau.

Conseil vital du CBD : Le smoothie à la betterave est particulièrement délicieux avec une cuillère à soupe de Powerclean au chanvre. Outre la poudre de feuilles de chanvre, HANF Powerclean contient également de l’ortie, du pissenlit, du chardon marie, de la prêle et de l’herbe de blé – notamment pour les cures de métabolisme et de désintoxication.

8 conseils de désintoxication pour la vie de tous les jours

Grâce aux conseils suivants, vous pouvez soutenir et soulager vos intestins, votre foie et vos reins au quotidien – pour votre bien-être et votre santé. Les petits péchés (alimentaires) sont plus faciles à pardonner par le corps.

Conclusion

Même si les preuves scientifiques font défaut : La cure de désintoxication peut donner l’impulsion nécessaire pour améliorer son comportement en matière d’alimentation et d’exercice physique. Qu’il soit nécessaire ou non de nettoyer le corps des substances nocives : intégrer plus de fruits, de légumes et d’exercice dans la vie quotidienne ne fait pas de mal. Cependant, une cure de désintoxication stricte ne doit jamais être effectuée sans surveillance médicale et ne remplace pas une thérapie médicale. Les produits à base de CBD peuvent vous aider à rééquilibrer l’organisme et à promouvoir le bien-être de manière naturelle. Parce qu’un mode de vie sain peut être si simple.

Sources

[1] Klein, A. et Kiat, H. (2015). Les régimes détox pour l’élimination des toxines et la gestion du poids : un examen critique des preuves. J Hum Nutr Diet. 28(6):675-86. téléchargé le 10 janvier 2021, à partir de [Quelle]

[2] E. Ernst, Alternative detox, British Medical Bulletin, volume 101, numéro 1, mars 2012, pages 33-38, téléchargé le 10 janvier 2021.

[3] Backes, G. (2019). Détox – Qu’est-ce qui se cache derrière ? Téléchargement à partir du 19 janvier 2021, par [Quelle]

[4] Grillparzer, M. (2006). BodyKnowledge. Découvrez votre monde intérieur. Gräfe und Unzer Verlag : Munich.

[5] Rudolf-Müller, E. (2017). La flore intestinale. Téléchargement à partir du 20 janvier 2021, par [Quelle]

[6] Backes, G. (2018). Régimes de désintoxication, régime minceur en dormant, régime HCG – un aperçu. Société allemande de nutrition. (3). S. 39-45.

[7] Felchner, C. (2016). Cure de désintoxication. Téléchargement à partir du 20 janvier 2021, par [Quelle]

[8] Bielawiec, P., Harasim-Symbor, E., Chabowski, A. (2020). Les phytocannabinoïdes : des médicaments utiles pour le traitement de l’obésité ? Focus spécial sur le cannabidiol. Front Endocrinol (Lausanne). Téléchargé le 21 janvier 2020, à partir de [Quelle]

[9] Parray, H. et Won Yun, J. (2016). Le cannabidiol favorise le brunissement des adipocytes 3T3-L1. Mol Cell Biochem. 416(1-2). Téléchargé le 21 janvier 2020, à partir de [Quelle]

[10] Beccuti, G. et Pannain, S. (2011). Le sommeil et l’obésité. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 4(4) : 402-412. téléchargé le 21 janvier 2021, de. [Quelle]

[11] Moskowitz, M. (2019). Le système endocannabinoïde. Dans Guérir avec le CBD. Le manuel scientifique sur l’utilisation médicinale du cannabidiol. Leinow & Birnbaum (eds.). Riva Verlag : Munich.

[12] Atalay, S., Jarocka-Karpowicz, I. & Skrzydlewska, E. (2020). Propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires du cannabidiol. Antioxydants (Bâle). 9(1) : 21. Téléchargé le 21 janvier 2020, à partir de [Quelle]

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