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Bien-être et CBD : Repos et relaxation

Que ce soit dans les pharmacies, comme additif aux traitements de bien-être ou dans les denrées alimentaires, le chanvre est presque incontournable. Qualifier la redécouverte de la plante de tendance courte ne serait plus correct. Grâce à la gamme désormais étendue de produits CBD pour les loisirs et la relaxation, les amateurs de spa peuvent créer leur propre oasis de bien-être CBD à la maison.

Le bien-être en tant que concept de santé holistique

Le terme « bien-être » est utilisé comme synonyme de nombreuses choses différentes. Qu’il s’agisse de pain bien-être, de produits de soins bien-être ou de thés bien-être, presque aucun domaine de la vie n’échappe plus à la vague du bien-être.

Mais qu’est-ce que cela signifie Bien-être du tout ?

Différentes définitions et hypothèses circulent pour cette question. On suppose que le terme « wellness » est dérivé du mot vieil anglais « wealnesse », qui était utilisé autrefois comme un terme opposé à « illness » (terme anglais pour « maladie »). Le bien-être peut donc être utilisé comme un synonyme de santé.

Selon Halbert L. Dunn, le « père du mouvement du bien-être », le terme « bien-être » est composé des mots « fitness » et « wellbeing ». [1].

Illing définit le concept de bien-être comme « l’effort holistique pour atteindre le bien-être physique, mental et spirituel par la vitalité et la relaxation ». [2].

Les critiques considèrent le bien-être comme l’utopie de la société de consommation actuelle. Outre les biens de consommation matériels, celle-ci est toujours à la recherche d’expériences consommables. Sur le plan hédoniste et égoïste, le moi est placé au centre du concept de bien-être et choyé, de même que le désir de préserver, voire de trouver son propre moi entre le travail, la famille et les loisirs. [4].

Une chose est sûre : Le bien-être et la santé sont étroitement liés et le bien-être est bien plus que la simple détente et le fait de se faire dorloter. Derrière ce terme se cachent des mesures actives et passives qui favorisent le bien-être de chacun. Le bien-être est un concept de santé holistique dont l’objectif est de mettre le corps et l’esprit en harmonie.

Le bien-être – plus qu’une simple relaxation

Bien-être = relaxation, massages, soins cosmétiques et soins de beauté ? C’est du moins ce qui vous vient à l’esprit lorsque vous entendez ce terme. Mais malheureusement, nous devons vous décevoir. Il s’agit en effet d’un élément du bien-être, mais l’idée de base qui le sous-tend va bien au-delà.

Le bien-être signifie la poursuite d’un mode de vie correspondant qui conduit à une meilleure qualité de vie et à une meilleure vie en général.

S’éloigner de la vie quotidienne dans de beaux spas et hôtels avec des peignoirs moelleux et de la bonne nourriture peut être relaxant, mais ne reflète pas la vie réelle. L’objectif d’un tel séjour doit être de connaître et d’emporter des outils qui contribuent également à améliorer la qualité de la vie quotidienne.

Même les plus belles vacances de bien-être ne servent pas à grand-chose si l’on ignore ses propres besoins dans la vie de tous les jours et que l’on ne découvre pas ou que l’on ne cherche pas à découvrir les possibilités d’une meilleure qualité de vie réelle. [3].

Le bien-être ne se résume pas au luxe, aux massages et à la bonne nourriture. Le bien-être peut être considéré comme une philosophie de vie qui met en harmonie le corps, l’esprit et l’âme.

Différence Wellness et Spa

Le terme « bien-être » est considéré dans ce contexte comme un concept de santé holistique, tandis que les spas décrivent plutôt le lieu/institution où les traitements de bien-être sont proposés et consommés.

Le bien-être a de nombreux visages

Le bien-être s’inscrit dans le continuum de la société, de l’environnement, du corps et de l’esprit. Selon Nahrstedt, le concept comprend les éléments suivants :

  • Condition physique
  • Méditation
  • Régime équilibré
  • Auto-responsabilité
  • Relaxation/ gestion du stress
  • Beauté/ Soins du corps
  • Activité intellectuelle/ éducation [5]

Ça semble un peu plus complexe, n’est-ce pas ? Le bien-être comprend des éléments actifs et passifs. En pratiquant les différents éléments, le bien-être entraîne des effets durables et une amélioration globale de la qualité de vie.

Le concept de santé holistique peut et doit être intégré dans la vie quotidienne.

Dans l’article suivant, nous voulons vous montrer différentes possibilités et outils pour intégrer la philosophie du bien-être dans votre vie quotidienne.

Le CBD et le bien-être

Loisirs, détente et Bien-être – Si nous ne parlions pas de bien-être, vous pourriez penser que nous parlons de CBD.

Le lien entre le CBD et le bien-être est évident. Le CBD aborde les 7 éléments du bien-être et contribue au bien-être, aux loisirs et à la relaxation dans la vie quotidienne.

Parallèlement, le CBD suscite également l’intérêt de l’industrie du bien-être. Les traitements à base de chanvre sont plus populaires que jamais et les concepts de spa innovants incluent des traitements de bien-être à base de chanvre. Qu’il s’agisse de massages, de thés ou de cosmétiques, le CBD et le chanvre peuvent être idéalement intégrés dans un concept de bien-être holistique.

L’effet des cannabinoïdes

CBD signifie cannabidiol, un phytocannabinoïde de la plante de chanvre. Elle est déjà utilisée traditionnellement depuis des années, que ce soit pour la fabrication de vêtements, comme aliment ou comme médicament.

Le cannabinoïde peut être utilisé comme une alternative naturelle et un traitement complémentaire pour divers problèmes. Il devient également de plus en plus populaire dans la vie quotidienne. Lorsqu’il est pris pour un meilleur équilibre intérieur, pour favoriser la qualité du sommeil, contre le stress ou pour la gestion du poids, le CBD contribue durablement à plus de bien-être, de détente et de relaxation.

Le CBD est capable d’interagir avec le système endocannabinoïde de l’organisme. Ce système complexe fait partie du système nerveux humain et contribue de manière significative au bien-être et à l’équilibre. Il module le plaisir, l’énergie et le bien-être et rééquilibre le corps grâce à ses propriétés harmonisantes. [6].

Le CBD peut avoir un effet positif sur les domaines suivants :

  • Équilibre et harmonie
  • Beauté et bien-être
  • Métabolisme et digestion
  • Sport et exercice

Équilibre et harmonie

L’équilibre et l’harmonie sont des éléments essentiels de la philosophie du bien-être. Cet objectif est atteint, entre autres, par la méditation, l’activité mentale et l’éducation, ainsi que par diverses méthodes de relaxation et de gestion du stress :

  • Yoga
  • Entraînement autogène
  • Relaxation musculaire progressive
  • Écouter de la musique
  • Tai Chi
  • Qigong
  • Lire

Grâce à ses propriétés équilibrantes, le CBD peut renforcer les effets de diverses techniques de relaxation.

Les huiles de CBD et les thés de chanvre sont utilisés pour plus d’équilibre et d’harmonie.

Beauté et bien-être

Bien entendu, la beauté et les soins du corps ne doivent pas manquer lorsqu’il est question de bien-être. Les méthodes passives sont tout aussi importantes pour le repos et la relaxation que les méthodes actives.

Afin de ressentir une profonde relaxation, les applications suivantes, entre autres, sont utilisées ici :

  • Massages
  • Séances de sauna
  • Soins du visage
  • Packs
  • Bains

Les cosmétiques biologiques CBD sont utilisés pour une variété d’applications. Qu’il s’agisse d’un produit cosmétique efficace, d’un soin anti-âge ou d’un additif pour bain relaxant, le CBD apporte la dose supplémentaire de détente pour les différents traitements de bien-être et soigne la peau.

Les propriétés positives du CBD font de plus en plus l’objet d’études scientifiques. Les crèmes et pommades au CBD sont réputées être des alternatives sûres, efficaces et surtout non invasives pour améliorer la qualité de vie. Les patients souffrant de maladies de la peau, en particulier celles qui ont un fond inflammatoire, peuvent bénéficier des produits à base de CBD. [7].

Métabolisme et digestion

Les bains relaxants ou les traitements cosmétiques ne sont pas les seuls éléments fixes d’un séjour de bien-être, le plaisir figure également en tête de liste. Une alimentation saine et équilibrée est un élément important de la philosophie du bien-être et contribue de manière significative à harmoniser le corps et l’esprit.

L’alimentation quotidienne a un impact énorme sur le métabolisme, la digestion et le bien-être. Équilibré ne signifie pas qu’il faille se passer de tout. Équilibré signifie que l’on répond aux besoins quotidiens en énergie et en nutriments en consommant beaucoup de fruits et de légumes frais, de fibres, de glucides complexes, de protéines et de graisses de haute qualité. En même temps, il y a encore de la place pour le plaisir.

Le CBD est utilisé comme une alternative naturelle et supplémentaire dans la gestion du poids. Utilisation. La plante de chanvre en elle-même est considérée comme une véritable Superfood et est riche en acides gras oméga-3 de haute qualité, en acide gama-linolénique, en fibres et en protéines.

Sport et exercice

Le sport et l’exercice sont certainement la partie la plus active des éléments de bien-être.

De nombreuses études ont déjà démontré qu’un exercice physique suffisant est bon pour le corps et l’esprit. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de faire régulièrement de l’exercice pour maintenir et promouvoir la santé.

Dans ce contexte, nous parlons de sports de santé avec un objectif holistique. L’accent est mis sur le plaisir et l’amusement afin de s’y tenir sur le long terme.

Les différents sports sont pratiqués à une intensité légère à moyenne :

  • Walking
  • Walking
  • Marche tranquille
  • Randonnée pédestre
  • Cyclisme, etc.

Une régénération suffisante est particulièrement importante pour la réussite sportive. La régénération décrit la récupération après une activité intense et aide à rétablir l’équilibre physique.

C’est exactement là que les propriétés équilibrantes du CBD entrent en jeu. Le cannabinoïde contribue positivement à la régénération après le sport et l’exercice.

Retiré de la liste des substances interdites par l’Agence mondiale antidopage (AMA), le cannabinoïde est désormais également utilisé par les athlètes comme une alternative naturelle et populaire pour se régénérer après une activité sportive. [8].

Les huiles de CBD sont utilisées pour une prise orale ainsi que les gels de CBD chauffants ou rafraîchissants, qui aident à détendre les muscles tendus.

Un apport adéquat en micronutriments est également recommandé, car les besoins sont accrus lors d’une activité sportive intensive.

Prendre la responsabilité de son propre bien-être

Il sera de plus en plus important à l’avenir de prendre en charge sa propre santé et son propre bien-être. Un mode de vie sain est une bonne garantie de santé et de bien-être. Le bien-être peut être considéré non seulement comme une opportunité de détente et de loisirs, mais plutôt comme un outil pour une vie saine en général.

« Nous sommes responsables de ce que nous faisons, mais aussi de ce que nous ne faisons pas ! ».
(Voltaire)

Il nous appartient en grande partie de déterminer la valeur que nous accordons à notre propre bien-être. La santé est le bien le plus précieux que nous possédons, nous les humains. Il est donc d’autant plus important de contribuer à maintenir cette condition le plus longtemps possible en adoptant un mode de vie sain.

L’intégration de la routine de bien-être CBD peut contribuer à plus de bien-être, de détente et de relaxation dans la vie quotidienne.

Ma routine de bien-être au CBD

Les routines sont des actions qui deviennent des habitudes à force d’être répétées. Nous savons tous que les mauvaises habitudes se transforment rapidement en routines, mais pourquoi ne pas faire de même avec les bonnes habitudes ?

De nombreuses personnes ayant réussi ne jurent que par le pouvoir de la routine pour façonner positivement la vie quotidienne. Ce qui peut sembler difficile au départ déploie tout son potentiel avec le temps. Les routines de bien-être peuvent être intégrées dans la vie quotidienne afin de promouvoir le bien-être mental et physique.

Le bien-être dans la salle de bains

Pour beaucoup d’entre nous, la salle de bains est le premier et le dernier endroit que nous visitons chaque jour. Pourquoi ne pas la transformer en une petite oasis de bien-être ?

Commencez la matinée avec votre nettoyant pour le visage préféré et faites-vous du bien tout de suite. Le nettoyant facial harmonisant et rafraîchissant au CBD hydrate et aide à réguler l’équilibre de la peau. Idéal comme coup de fouet pour la fraîcheur du matin.

Appliquer une petite quantité sur le visage humide, masser et rincer abondamment. Si vous avez un peu plus de temps le matin, vous pouvez combiner ce rituel avec un petit massage du visage. Le massage stimule la circulation sanguine et a un effet particulièrement apaisant.

Les boules de bain au CBD transforment votre bain en une véritable expérience de spa. Offrez-vous un moment de détente de temps en temps. Optimalement dosées en huiles essentielles apaisantes, les boules de bain au CBD garantissent également une peau douce et veloutée.

Si vous n’avez pas le temps de prendre un bain chaud, vous pouvez utiliser la lotion corporelle au CBD. La lotion de soin à base de CBD, d’huile d’amande et de précieux ingrédients naturels garantit également une peau souple et soignée.

Avec une tasse de thé au chanvre aromatique et un bon livre, rien ne s’oppose à une soirée de bien-être relaxante à la maison.

Le bien-être dans la cuisine

Continuons dans la cuisine. Ici aussi, vous pouvez adopter de petites routines de bien-être CBD pour plus de bien-être, de repos et de relaxation.

Que diriez-vous de prendre un petit-déjeuner au lieu d’aller directement au travail ? Imaginez un agréable massage facial suivi d’un délicieux petit-déjeuner. Cela ne doit pas être une exception spéciale, mais peut facilement devenir une routine.

Avoine de chanvre pour la nuit – petit-déjeuner rapide pour la nuit

Notre délicieux Gruau de nuit avec le chanvre, un super aliment, peut être préparé rapidement et facilement la veille. Les flocons d’avoine sont sains et sont également idéaux comme petit-déjeuner à emporter.

Pour le Power Breakfast les ingrédients suivants sont nécessaires :

  • 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine (tendres)
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin (grossièrement moulues)
  • ½ c.c. d’enveloppe du ps.de l.c. pour le ps.de l.c.c.c.
  • Cannelle et miel selon le goût
  • Des fruits comme les baies et les bananes et des noix comme garniture.

Préparation simple et rapide :

  1. Versez tous les ingrédients secs dans un bocal.
  2. Versez le lait d’avoine dessus, mélangez le tout et affinez avec la cannelle et le miel.
  3. Mettez le bocal au réfrigérateur pendant la nuit.
  4. Le lendemain, coupez les fruits et décorez les flocons d’avoine avec des fruits et des noix.
  • Les flocons d’avoine vous rassasient longtemps
  • Les graines de chanvre et les enveloppes de psyllium sont riches en fibres et bonnes pour la digestion.
  • Comme le chanvre, les graines de lin contiennent de précieux acides gras oméga 3.
  • La protéine de chanvre fournit la portion supplémentaire de protéines
  • Les baies sont riches en vitamines

Conseil : Si vous voulez emporter le petit-déjeuner au travail, utilisez un pot scellable. Les fruits et les garnitures peuvent également être étalés sur les flocons d’avoine la veille au soir.

Les flocons d’avoine du jour au lendemain peuvent facilement être adaptés à vos habitudes et préférences alimentaires. Au lieu du lait d’avoine, vous pouvez également utiliser d’autres substituts du lait ou du lait de vache classique. Il existe de nombreuses façons de préparer le petit-déjeuner énergétique. Avec différentes garnitures, ce petit-déjeuner sain ne devient jamais ennuyeux.

Le bien-être dans la chambre à coucher

Nous passons une grande partie de notre temps dans la chambre à coucher. Il est donc d’autant plus important de rendre cette pièce aussi agréable que possible – pour une nuit de sommeil reposante et détendue.

Le sommeil est particulièrement important pour notre santé. Les personnes qui commencent la journée bien reposées et alertes sont également moins sensibles au stress et généralement plus productives.

L’huile de CBD est souvent utilisée pour favoriser naturellement la qualité de l’endormissement et du maintien du sommeil. Les gouttes de sommeil CBD Vital contiennent également de la mélatonine, de l’extrait de feuille de mélisse et de l’extrait de feuille d’oranger et peuvent être combinées avec de l’huile de CBD.

Les gouttes pour dormir du thé de fleurs de chanvre avec un peu de miel constituent la conclusion idéale de votre routine de bien-être au CBD.

Le bien-être dans votre sac à main

Étant donné que l’on passe généralement plus de temps au travail qu’à la maison dans la vie de tous les jours, il est intéressant de prévoir de petits moments de bien-être sur le lieu de travail également.

Le vaporisateur buccal au CBD se glisse parfaitement dans toutes les poches et donne un coup de pouce à la relaxation entre les deux. Il contribue également à l’entretien naturel de la bouche et des gencives.

Conclusion

La combinaison du CBD et du bien-être va ensemble comme un pot et un couvercle. Grâce à ses propriétés calmantes, le CBD peut aider à rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit. Offrez-vous de temps en temps une petite pause bien-être et faites quelque chose de bon pour votre corps – pour plus de détente et de loisirs.

Sources

[1] Künzel, P. (2015). Comparaison entre le bien-être et le bien-être médical. Document de séminaire. Université des sciences appliquées de Westphalie.

[2] Illing, K. (1999). Le nouveau tourisme de santé – Le bien-être comme alternative au spa traditionnel. TDC Berlin.

[3] Berg, W. (2008). Tourisme de santé et tourisme de bien-être. Oldenbourgverlag : Munich.

[4] Association allemande du bien-être. (o.J.). Que signifie réellement le bien-être ? Téléchargement à partir du 16 septembre 2020, par [Quelle]

[5] Nahrstedt, W. (2008). Modèle de bien-être : modèle étendu des éléments de bien-être. S. 24.

[6] Moskowitz, M. (2019). Le système endocannabinoïde. Dans Guérir avec le CBD. Le manuel scientifique sur l’utilisation médicinale du cannabidiol. Leinow & Birnbaum (eds.). Riva Verlag : Munich.

[7] Palmieri, B., Laurino, C., Vadalà, M. (2019). Un effet thérapeutique de la pommade enrichie en cbd dans les maladies inflammatoires de la peau et les cicatrices cutanées. Clin Ter. 2019;170(2). Téléchargé le 16 septembre 2020, à partir de [Quelle]

[8] AMA. (2020). Interdit en compétition. Cannabinoïdes. Téléchargé le 30 juin 2020, à partir de [Quelle]

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