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CBD

Nous expliquons comment doser correctement l’huile de CBD !

Combien de gouttes d’huile de CBD dois-je prendre ? C’est l’une des questions les plus fréquemment posées en ce qui concerne le CBD. Il n’existe pas de recommandations de dosage uniforme pour l’ingrédient naturel de la plante de chanvre. Des études et des valeurs empiriques fournissent des indications utiles pour l’orientation. Nous les avons résumés pour vous.

Dosage du CBD : goutte à goutte pour plus de bien-être

De plus en plus d’études indiquent que le CBD peut être utilisé comme un soutien naturel pour une variété de problèmes en raison de ses caractéristiques particulières. L’utilisation du cannabinoïde est particulièrement populaire pour favoriser la qualité de l’endormissement et du sommeil nocturne, contre le stress, pour réguler les perceptions sensorielles négatives ainsi que pour soutenir le bien-être général dans la vie quotidienne. Pour obtenir les effets souhaités, le bon dosage joue un rôle décisif. Cependant, ce n’est pas si facile à trouver.

Pourquoi est-il si difficile de formuler des recommandations uniformes ?

Comme pour les lunettes et les dioptries, il en va de même pour l’huile de CBD et le nombre de gouttes : il doit être adapté individuellement à la personne et peut changer avec le temps. Différents facteurs influencent la façon dont la CBD interagit avec l’organisme :

  • Poids corporel
  • Métabolisme
  • Mode de vie
  • Médicaments
  • État de santé
  • Sensibilité [1]

Comme ces facteurs varient beaucoup en fonction de la personne, du sexe et de la génétique, il est souvent difficile de faire des recommandations uniformes. Le bon dosage est donc entre les mains de l’individu. Toutefois, grâce à quelques points d’orientation et conseils, il est possible de le trouver rapidement.

Quelle quantité d’huile de CBD dois-je prendre par jour ?

Sur la base des résultats de l’étude, des recommandations générales de dosage peuvent être faites. Ils sont divisés en Dosages micro, standard et macro. Les recommandations supposent des produits de CBD de haute qualité avec une excellente biodisponibilité. Plus la biodisponibilité est élevée, plus la quantité d’une substance que le corps peut absorber est importante.

Schéma de dosage du CBD

Pour des recommandations spécifiques, consultez votre médecin. Il ou elle peut vous donner des recommandations contraignantes. Le schéma posologique ne fournit que des valeurs estimées pour une meilleure orientation.

Dosages micro, standard et macro pour une meilleure orientation

Microdosages

Les microdoses sont considérées comme de faibles niveaux de CBD, de l’ordre de 0,5 à 20 mg de CBD par dose quotidienne. Ils se prêtent surtout aux essais et aux erreurs et sont donc idéaux pour débuter. Les microdoses sont utilisées pour une variété de problèmes liés au bien-être.

Doses standard

Les dosages standard vont de 10 à 100 mg de CBD par dose quotidienne. Ils s’avèrent utiles pour certains problèmes physiques et psychologiques.

Dosages macro

Les dosages macro se situent dans une fourchette particulièrement élevée, entre 50 et 800 mg de CBD par dose quotidienne. Ces dosages ne sont que très rarement utilisés.

En général, la plupart des dosages se situent dans la gamme des micro-dosages.

La bonne approche pour trouver des doses

  1. Décidez d’un dosage initial dans la gamme micro, standard ou macro.
  2. Découvrez la quantité de CBD contenue dans une goutte/capsule.
  3. Calculer le nombre de gouttes correspondant au dosage initial
  4. Choisissez un moment propice à la consommation
  5. Aborder votre dosage individuel étape par étape
  6. Soyez patient et faites preuve de persévérance

Vidéo : Le dosage du CBD expliqué simplement

1. décider d’un dosage de départ adapté à votre sujet

Au début, choisissez un dosage initial approprié dans la gamme micro, standard ou macro.

Que faire si je ne sais pas dans quelle gamme commencer ?

Pour ceux qui n’arrivent pas à se décider entre les différentes gammes de dosage, vous pouvez également utiliser les recommandations de consommation fournies sur le produit comme guide. Ils sont parfaits pour les débutants et devraient faciliter la prise en main. Ils se situent pour la plupart dans la gamme des microdoses et constituent un bon compromis.

Les recommandations de consommation se trouvent sur l’étiquette du produit ou sur l’emballage ou la notice.

Découvrez la quantité de CBD contenue dans une goutte/capsule.

La plupart du temps, l’étiquette indique à la fois la concentration totale (teneur en CBD par bouteille) et la teneur en CBD par goutte. Il est important que vous connaissiez ces valeurs pour trouver parfaitement les doses. Avec nos produits, vous trouverez donc ces informations à la fois directement sur la bouteille et sur l’étiquette. En cas de doute, vous pouvez également calculer vous-même la teneur approximative en CBD par goutte.

Pour le Auto-calcul le contenu total en CBD du flacon est divisé par le nombre de gouttes. On obtient ainsi une indication approximative de la teneur en CBD par goutte. Dans un flacon de 10 ml, il y a en moyenne environ 300 gouttes plus moins. Toutefois, cela peut varier d’un lot à l’autre en fonction de la densité de l’huile.

3. calculer le nombre de gouttes correspondant à la posologie.

Supposons donc qu’une goutte contient 1,52 mg de CBD et que vous commencez par une microdose de 12 mg par jour. Ainsi, il faudrait prendre environ 8 gouttes pour atteindre la quantité de 12 mg (1,52 x 8 = 12,16 mg de CBD).

4. choisir un moment approprié pour prendre les gouttes

Quand dois-je prendre de l’huile de CBD ? On ne peut pas non plus répondre à cette question de manière générale. Les fournisseurs recommandent généralement de prendre l’huile deux fois par jour. Dans l’exemple précédent, il s’agirait de 2 x 4 gouttes par jour, par exemple le matin et le soir. Toutefois, rien n’empêche de prendre les 8 gouttes en une seule fois.

Le moment de la prise doit être adapté à l’objectif de la prise. Au début, il est recommandé de prendre l’huile pendant une période régulière, à peu près à la même heure. De préférence avant ou après un repas.

5. abordez votre dosage individuel étape par étape.

Afin de ne pas sauter votre dosage parfait, vous devez l’aborder au fur et à mesure. Il est important de s’en tenir à la même routine CBD pendant plusieurs jours avant d’augmenter le nombre de gouttes d’une goutte tous les 2 à 3 jours, si nécessaire.

Pourquoi ? Il faut souvent plusieurs jours, voire plusieurs semaines, pour voir les premiers effets. Une augmentation lente peut garantir que pas une goutte n’est gaspillée.

6. avoir de la patience

Faites preuve de persévérance et restez au même nombre de gouttes pendant au moins 2 ou 3 jours avant de l’augmenter davantage. Les débutants en CBD doivent prendre l’huile régulièrement pendant les 3 à 4 premières semaines.

Pas à pas vers le « sweet spot

Il y a plusieurs points à prendre en compte qui mènent finalement à ce qu’on appelle le « sweet spot ». Ce terme décrit une zone efficace dans laquelle les effets optimaux sont atteints. Et cette zone varie d’une personne à l’autre.

Rédaction d’un protocole pour soutenir

Le journal de bord est une méthode permettant de mieux se connaître et d’être plus attentif. Il peut vous aider à trouver le dosage parfait de CBD. En enregistrant les informations importantes, vous obtenez une bonne vue d’ensemble de la réussite de la prise et pouvez trouver votre zone de dosage efficace.

Notez chaque jour :

  • le nombre exact de gouttes.
  • au moment de la prise des gouttes.
  • le mode de consommation (avec d’autres compléments alimentaires/aliments/boissons).
  • comment vous vous en sortez.

Pour plus de conseils, consultez notre guide du CBD avec 7 conseils que tout débutant doit connaître.

A quoi cela ressemble-t-il si je combine plusieurs produits ?

Si l’huile de CBD est associée à d’autres produits à base de CBD, la teneur en CBD de ces produits doit également être prise en compte. Si nécessaire, le dosage de l’huile de CBD doit être ajusté. Nos produits sont conçus de telle sorte qu’ils peuvent être idéalement combinés les uns avec les autres. Saviez-vous que dans de nombreux cas, une combinaison peut même être judicieuse ?

Combinaison d’huiles de CBD

Les huiles de CBD sont probablement la forme la plus populaire de CBD. Comme alternative, il existe des capsules de CBD qui contiennent déjà un dosage de CBD pré-préparé – particulièrement pratique pour les déplacements. La question se pose souvent : puis-je combiner mon huile de CBD / mes capsules de CBD avec d’autres produits ? Y a-t-il quelque chose à considérer ? Fondamentalement, les huiles de CBD peuvent être combinées sans hésitation avec des compléments alimentaires à base de chanvre, des cosmétiques à base de CBD ou des huiles avec d’autres concentrations de cannabinoïdes, comme l’huile de CBG.

Compléments alimentaires à base de chanvre

Les compléments alimentaires au chanvre sont généralement enrichis de micronutriments sélectionnés et d’extraits de feuilles de chanvre. L’accent est mis sur les effets synergiques des micronutriments et du chanvre. Ils sont de véritables joueurs d’équipe et peuvent soutenir spécifiquement les effets du CBD. Vous trouverez donc différentes solutions de chanvre pour la vie quotidienne qui peuvent être idéalement combinées avec des huiles ou des capsules de CBD.

Cosmétiques

Les huiles de CBD peuvent-elles être utilisées en même temps que les cosmétiques au CBD ? En principe, il n’y a rien à redire si les recommandations de consommation et d’application respectives sont respectées. L’interaction des deux formes d’administration est particulièrement appréciée pour les problèmes de peau. L’avantage des pommades, crèmes et gels au CBD : ils peuvent être appliqués sur des zones spécifiques. A savoir : les récepteurs du système endocannabinoïde se trouvent également dans la peau. [3].

Bon à savoir : les récepteurs du système endocannabinoïde sont également présents dans la peau. [3].

Produits naturels : Défi et opportunité en même temps

Le CBD est un cannabinoïde naturel de la plante de chanvre. Ses effets ne peuvent donc pas être prédits avec exactitude. En outre, plusieurs produits différents sont désormais disponibles, dont la qualité varie considérablement. Selon que vous choisissez un isolat de CBD ou une huile à spectre complet, l’huile contient également différentes substances végétales. Tous ces facteurs ont une influence supplémentaire sur le dosage. Cependant, en tant que produit naturel, une huile de CBD de haute qualité a la possibilité de compléter les médicaments – avec pratiquement aucun effet secondaire.

Conclusion

Si vous gardez quelques points à l’esprit, il est assez facile de trouver le dosage idéal pour vous. Si vous abordez le tout de manière individuelle, vous bénéficierez de plusieurs avantages à long terme : D’une part, vous vous assurez de ne pas gaspiller de précieuses gouttes. Car c’est le cas si vous prenez une dose trop élevée sur une longue période qui n’est en fait pas nécessaire. Deuxièmement, vous bénéficiez d’effets améliorés si vous connaissez votre portée effective. Vous savez comment et à quelles doses le corps bénéficie des diverses propriétés du CBD. Au fil du temps, vous développerez un bon feeling avec les produits CBD et serez en mesure de les utiliser idéalement en fonction de vos besoins. Pour votre niveau de bien-être individuel.

Sources et études

[1] LEINOW, L. B., J. Guérir avec le CBD. Le manuel scientifiquement fondé sur l’utilisation médicale du cannabidiol. BIRNBAUM, J. Munich : Riva Verlag 1: 384 p. 2019.

[2] HOFMANN, S. (2020). Le CBD – le médicament naturel redécouvert. 2020. Guide compact : ce que le cannabidiol peut faire et comment l’utiliser correctement, entre autres contre la douleur, le stress et les troubles du sommeil. Avec supplément : huile de CBD pour les animaux. Murnau : Mankau Verlag.

[3] Tóth, K. et. al. (2019). Signalisation cannabinoïde dans la peau : potentiel thérapeutique du système « C(ut)annabinoïde ». Molécules. 24(5) : 918. téléchargé le 28 juin 2021, à partir de [Quelle]

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